上图为后抬腿及抗阻屈膝.
抗阻屈膝 俯卧于床上,膝盖不超出床边,在脚上绑沙袋或者其他负重
3,抗阻屈膝
③ 俯卧勾腿 能全方位测试屈膝的角度. 第四组
准备姿势:俯卧屈膝位,两臂前伸,掌心向下,全身放松.
第六节:大腿后部肌群收缩练习:俯卧位,左下肢做屈膝动作,保持5~8秒
俯卧腿弯举 - helpyou - helpyou博客
俯卧屈腿
动作 :俯卧屈膝 动作要点:俯卧后屈曲膝关节, 每次 分钟(每天 次
